Dupa ce a avut un atac de panica intr-o emisiune televizata la nivel national, Good Morning America , (Buna dimineata, America), Dan Harris stia ca trebuie sa faca unele schimbari. Necredincios de o viata, s-a trezit intr-o aventura bizara in care erau implicati un pastor in dizgratie, un misterios guru specializat in auto-ajutoraresi o multime de savanti cercetatori ai creierului. In cele din urma, Harris si-a dat seama ca sursa problemelor sale a fost chiar singurul lucru pe care l-a socotit dintotdeauna cel mai mare avantaj al sau: vocea mereu prezenta si mereu nesatisfacuta din capul sau, care il propulsase in primele randuri ale unei afaceri hiper-competitive, dar care, recunostea el acum, il facuse sa ia si deciziile profund stupide care ii provocasera situatia neasteptata din timpul emisiunii. Noi toti avem o voce in cap. Este cea care ne face sa ne pierdem cumpatul inutil, sa ne verificam email-urile in sila, sa mancam cand nu ne este foame si sa ne fixam atentia asupra trecutului si viitorului in defavoarea prezentului. Cei mai multi dintre noi presupun ca suntem prinsi in capcana acestei voci, ca nu putem face nimic pentru a o controla, insa Harris a gasit intamplator o cale eficienta chiar pentru asta. Este foarte departe de leacurile miraculoase transmise de inteleptii auto-ajutorarii pe care i-a intalnit; in schimb, este ceva despre care intotdeauna crezuse ca este fie imposibil, fie inutil: meditatia. Dupa ce a aflat de cercetarile care sugereaza ca meditatia poate face aproape orice, de la scaderea tensiunii arteriale la schimbarea profunda a functionarii creierului, Harris s-a cufundat in lumea mai putin cunoscuta a managerilor executivi, a savantilor si chiar a infanteristilor marini, care folosesc acum meditatia pentru mai mult calm, pentru focalizarea atentiei si pentru mai multa fericire. Cu 10% mai fericit ii poarta pe cititori intr-o calatorie care porneste de la cercetarile exterioare ale stiintei neurologice, trece prin sanctuarul launtric al stirilor in retea si ajunge la granitele bizare ale scenei spirituale din America, lasandu-i cu o experienta care le poate schimba vietile.