Ai la dispozitie trei capitole, unul pentru fiecare etapa a calatoriei tale catre sanatate: Noaptea asta - Cum poti trece peste cele mai dificile momente si cum te poti fi pregatit pentru orice Maine - Cum poti face pasi mici, dar cu un impact mare, spre un alt mod de a gandi si de a actiona Zilele urmatoare - Cum poti continua sa ai grija de tine pe termen lung, invatand sa traiesti, nu doar sa supravietuiesti. Vei rade si vei invata, dar, cel mai important, vei intelege ca, indiferent cat de intunecata este o perioada din viata ta, exista intotdeauna speranta. Povestirile lui Howell sunt ca o imbratisare calda de la un prieten drag care intelege ca imbunatatirea sanatatii mintale este un maraton, nu un sprint. - Hypable Aceasta carte este pentru tine daca: Te simti coplesit de ganduri negre. Esti cuprins de anxietate atunci cand apare un obstacol in calea ta. Fugi de sinele tau autentic, nu iti recunosti nevoile reale. Ai o parere negativa despre propria persoana si simti ca nu meriti sa fii fericit. Ti-ai pierdut bucuria de a trai si increderea in viitor. Aceasta carte te va invata: Sa iti stapanesti emotiile si sa privesti cu calm situatiile dificile. Sa te eliberezi de anxietate si de temerile care te impiedica sa te bucuri de viata. Sa imbunatatesti acele aspecte ale vietii care au un impact important asupra sanatatii mintale. Sa identifici tiparele negative de gandire si sa le corectezi. Sa nu iti pierzi speranta, indiferent cat de intunecata pare noaptea care te cuprinde.