Sanatatea muschilor. O noua strategie bazata pe stiinta pentru a accelera metabolismul, a incetini procesul de imbatranire si a ne proteja de boli Invata de la un lider al medicinei moderne. Dr. Gabrielle Lyon, cum sa iti resetezi metabolismul pentru arderea grasimii, lupta impotriva afectiunilor inimii, inversarea diabetului, mentinerea conditiei fizice si cresterea nivelului de energie, folosind puterea incredibila a muschilor tai. Contine peste 30 de retete care contribuie la cresterea masei musculare. Contine meniuri (3 mese zi) insotite de valori nutritionale. Contine teste pentru a-ti masura masa musculara. Stiai ca Dupa implinirea varstei de 50 de ani, masa musculara se diminueaza cu o rata anuala de 1-2%? Tesutul muscular al picioarelor se reduce cu aproximativ 3% dupa doar 7 zile de repaus? Bolile autoimune sunt mai raspandite printre persoanele care nu fac miscare? Aproximativ 60% din corpul nostru e apa; jumatate din restul de 40% sunt proteine? Este un mit faptul ca dietele cu un aport ridicat de proteine duc la disfunctii renale? Cum e posibil ca dimensiunea taliei sa-ti afecteze creierul? Medicina si societatea ne recomanda sa slabim. Si pe cat de miraculoase par a fi dietele care promit kilograme mai putine, pe atat de frustrati, bolnavi si lipsiti de energie se simt cei care le urmeaza. Cu o senzatie de foame permanenta, dar plini de speranta, oamenii continua sa cada in capcanele regimurilor alimentare. In schimb, Dr. Gabrielle Lyon, fondatoarea Institutului Muscle-Centric Medicine si medic specialist in geriatrie, a remarcat un tipar la pacientii sai, care se confruntau cu aceeasi problema fundamentala: aveau prea putina masa musculara si prea multa grasime. O mare parte dintre afectiunile acestora erau consecinte ale unei musculaturi deficitare, asa ca Dr. Lyon si-a propus sa invete oamenii cum sa-si pastreze sanatatea muschilor pentru a preveni aparitia celor mai comune afectiuni, de la boli ale creierului, la diabet, hipertensiune si obezitate. Aceasta carte este motivatia pe care o cauti pentru a face primii pasi spre a-ti construi forta fizica si mentala si prelungi viata. Este incredibil ce poate face o schimbare de perspectiva pentru corp, minte si suflet! Dr. Lyon mi-a revolutionat sanatatea si calitatea vietii. Pentru ca aspir sa excelez in meseria mea, programul si sfaturile sale ma ajuta sa realizez tot ce mi-am propus. - Kerri Walsh, tripla campioana olimpica, medaliata cu aur Dr. Gabrielle Lyon creeaza o miscare cu aceasta carte... o miscare a muschilor. Cartea sa scoate muschii din cutia superficiala a esteticii si ne arata cum acestia pot inversa bolile cronice si cum pot preveni imbatranirea timpurie. - Shawn Stevenson , autorul bestsellerului Cum sa dormi inteligent Dr. Lyon si-a dedicat viata imbunatatirii sanatatii oamenilor. Instrumentele pe care le ofera ar putea preveni ani, poate chiar decenii, de suferinta inutila pentru oamenii din intreaga lume. - Dr. Sara Gottfried , autorul cartii Reglarea dezechilibrelor hormonale , bestseller New York Times Trateaza-ti muschii asa cum se cuvine, iar rezultatele te vor uimi! Daca esti femeie, aceasta carte te va invata: Sa-ti dezvolti masa musculara in loc sa-ti aduci greutatea la nivelul dorit. Sa preintampini schimbarile aduse de menopauza. Sa-ti reglezi schimbarile hormonale si fluctuatiile acestora. Sa-ti planifici un plan nutritional echilibrat, axat pe consumul de proteine. Sa-ti reglezi nivelul de zahar din sange, scapand de foame sau pofte excesive. Daca esti barbat, aceasta carte te va invata: Sa-ti cresti rezistenta fizica si sa-ti imbunatatesti tonusul muscular. Sa-ti inversezi bolile cronice si sa previi afectiunile viitoare. Sa-ti calculezi caloriile corect, urmand un plan nutritional care sa ti se potriveasca. Sa reduci poftele si senzatia de foame exagerata. Sa te simti plin de energie si sa-ti imbunatatesti claritatea mentala.