Esti sacra. Nu doar in cea mai stralucitoare lumina a ta, ci si in intunericul tau. Cea mai mare putere a ta consta in capacitatea de a te lasa purtata de propriul ritm si a inceta sa mai lupti impotriva naturii, a naturii tale. Nu intelegi de ce dietele nu au niciun rezultat sau nu functioneaza pe termen lung? Ei bine, in aceasta carte, Dr. Mindy Pelz iti arata ca iti poti recastiga controlul asupra sanatatii si greutatii tale invatand sa te hranesti in acord cu ritmurile naturale ale corpului tau. Astfel, spre deosebire de alte carti cu recomandari generale despre fasting, Dr. Pelz impartaseste strategii clare, cu eficienta dovedita, concepute special pentru nevoile specifice femeilor. Ea defineste pas cu pas protocoale care tin cont de fluctuatiile hormonale, dar si de obiectivele noastre. In plus, cartea iti dezvaluie si trucurile care te vor ajuta sa rezisti mai bine in perioadele de fasting, precum si care sunt alimentele potrivite pentru a intrerupe postul daca iti doresti o sanatate metabolica mai buna. Dr. Mindy Pelz te va invata: - Strategii clare, cu eficienta dovedita, concepute special pentru nevoile specifice femeilor. - Cum sa apelezi la fasting in siguranta pentru o perioada mai lunga daca alegi sa faci acest lucru (15-72 ore) - Cum sa-ti sincronizezi fastingul in functie de fluctuatiile hormonale - Care sunt cele mai bune alimente pentru a intrerupe fastingul daca iti doresti o sanatate metabolica mai buna - Cum sa rezisti mai bine in perioadele de fasting Cartea include si: Resetarea prin Post Alimentar de 30 de Zile - un ghid complet care explica cum sa introduci postul alimentar in viata ta. Peste 50 de retete create special pentru a sprijini cel mai bine hormonii femeilor.