Adio, depresie!

Descoperă traseul prin care și tu poți evada din depresie, gânduri negre, gol interior și autosabotaj, ca să preiei din nou controlul vieții tale! Cartea Adio, depresie! de Alexandra Baltag îți arată cum să-ți iei viața înapoi folosind exercițiile practice care au ajutat-o să scape de depresie când simțea că… Nimic nu mai avea sens. Depresia pare o sentință pe viață. Cartea asta îți arată cum să evadezi din gratiile ei! • Învinge depresia, gândurile negre și autosabotajul! • Ia-ți viața înapoi fără detox-uri extreme sau gândire pozitivă forțată • Scrisă din experiență personală, cartea Adio, depresie! te poartă într-o călătorie din ”Iadul” gândurilor negre și autocriticii până în ”Raiul” în care începi să-ți vezi calitățile, valoarea și sensul. • De la studii nou descoperite până la obiceiuri și exerciții, cartea îți arată cum să preiei controlul vieții tale, fără să te lași scufundat în golul interior. Ce vei afla din această carte: • De ce ai încercat zeci de metode să tratezi depresia, dar niciuna nu ți-a oferit o rezolvare reală, pe termen lung. • Cauzele mai puțin discutate ale depresiei, dar care îți vor explica de ce pastilele nu au dat rezultate. • Cum vorbești acasă și cu cei apropiați despre depresie, fără să simți rușine. • Traseul de la A la Z prin care a trecut autoarea pentru a învinge depresia (și pe care îl poți urma și tu, pas cu pas). • Secretul pe care s-a bazat autoarea pentru a-și rescrie povestea și modul de gândire, alungând definitiv depresia. • 7 practici care te ajută să scapi treptat de depresie (și 6 pe care ar trebui să le eviți). • 15 exerciții și obiceiuri care te vor ajuta să înlături gândurile negre și autosabotajul atât acum în procesul de vindecare, dar și în zilele mai dificile. Ghicești cine suferă de depresie? Răspunsul e… TOȚI.