O Mie si Una de Nopti Albe

Un somn odihnitor nu trebuie sa fie un vis. Poate fi realitate. Daca vrei sa-ti rezolvi problemele de somn, sfaturile si trucurile gasite pe internet nu-ti vor fi de folos. Trebuie sa intelegi ce se intampla cu somnul tau, sa identifici cauzele si remediile potrivite. O mie si una de nopti albe este o calatorie interesanta de auto-cunoastere si intelegere a somnului, care te va ajuta sa gasesti solutii adaptate stilului tau de viata. Cartea dezvaluie cunostintele acumulate de neurologul si expertul in somn, W. Chris Winter , in cei douazeci si patru de ani de experienta in domeniu, cu ajutorul carora vei putea: Sa intelegi cum functioneaza somnul si in ce fel alimentatia, lumina si alte activitati pot ameliora sau tulbura acest proces; Sa inveti de ce somniferele sunt adesea folosite incorect, dar si cum poti obtine un somn bun fara ele; Sa-ti repartizezi orele de somn in functie de programul zilnic, fie ca lucrezi in schimburi, esti student sau parinte suprasolicitat; Sa intelegi mai bine cum se pot trata o multime de afectiuni - de la insomnie la apneea de somn, de la sindromul picioarelor nelinistite la tulburari ale ritmului circadian de somn.