Sauna Desfatare.. Casa

Cartea Sauna - desfatare pentru minte si trup va introduce in minunata lume a saunei, prezentandu-va cum a evoluat aceasta adevarata cultura a imbaierii din timpuri stravechi si pana in zilele noastre. Care sunt efectele practicarii saunei? Aceste bai fierbinti - reci ca gheata alternative constituie o adevarata provocare pentru trup si suflet, fiindca fortifica, purifica si invioreaza, oferind o oportunitate excelenta pentru regenerarea organismului in ansamblul lui. Practicarea saunei in mod sistematic accelereaza capacitatile autovindecatoare ale organismului, stimuleaza efectul de intinerire a tenului si a intregii tinute, ajuta la experimentarea sentimentului de deplina armonie - intr-un cuvant, creeaza conditii pentru o viata lunga si sanatoasa. Lecturand aceasta carte veti intelege cum puteti obtine o vitalitate de invidiat in numai cinci zile prin purificarea cu sauna si ceaiuri din plante. Dar va puteti aduce sauna mult mai aproape, chiar la domiciliu! Cartea constituie totodata un mic ghid prin care va ofera sfaturi utile despre cum sa va amenajati o sauna acasa, in functie de spatiul disponibil si de posibilitati, pentru a beneficia oricand doriti de efectul benefic al acestor bai. Cuprins Prefata Sauna, baia de aburi si altele Sauna finlandeza Ce este de fapt sauna? Introducere in lumea saunei Legenda saunei finlandeze Inceputuri Stravechea metoda cu pietre incinse Cultura imbaierii in antichitate Baile din epoca medievala Renasterea culturii de imbaiere Raspandirea practicarii saunei in zilele noastre Optiuni pentru tipurile de sauna Hamam Rhassoul Sauna cu flori de camp uscate Kuti Ayurvedic Sweat lodge Ofuro Sauna de sare In ce mod ne incalzeste sauna? Modalitatile transferului de caldura Clima tropicala in baia de aburi Etapa racirii PRACTICA Sauna incantare pentru simturi Notiuni de baza Dispozitia necesara Destinatia sauna! Pregatirea Etapa incalzirii Racorire si respiratie adanca Stropire terapeutica Rasfat fizic si spiritual Sauna si sport - o asociere perfecta Pregatirea pentru un randament adecvat Krio - antisauna cu gheata Vitalitate si sanatate cu sauna Fiori benefici Circumstante extreme Sauna si hormonii de fericire Un ajutor pentru functionarea inimii si circulatia sanguina Vasele sanguine Fortificarea cailor respiratorii si a sistemului imunitar Bronhii ingustate Protectie avansata Detoxifierea organismului Acizii ne imbolnavesc Sauna in cazuri speciale Sauna pentru copii Sauna in timpul sarcinii Sauna de relaxare pentru cei varstnici Sauna usoara pentru persoanele supraponderale Tinerete, frumusete - toate acestea cu sauna Efect de intinerire Program instant pentru ten Ziua wellness in sauna Pregatirile Pe locuri, fiti gata, start! Ingrijirea frumusetii in timpul saunei Finalizare cu ceva extraordinar Purificarea cu sauna, frunze si ceaiuri Ce este mai exact purificarea Vitalitate exceptionala in 5 zile Construirea saunei Proiectarea si echiparea saunei la domiciliu Tipuri de sauna Alegerea locului adecvat Amplasarea incaperilor functionale Cat ne costa practicarea saunei Accesoriile saunei Verificarea sigurantei in sauna Extra: mic indrumator despre materiale Formarea incaperilor functionale