Sparge Tiparele! Cum Sa-Ti Recapeti Libertatea

CUPRINS De ce facem mereu aceleasi greseli? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .7 Sentimente din copilarie . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 12 Poruncile parintilor . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 15 Trucuri prin care ne autoamagim . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 19 Punctele noastre forte . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 23 Harta sufletului . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 25 Prezentarea generala a modurilor . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 26 Modurile copil . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 26 Modurile parinte . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 27 Stilurile de gestionare . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 29 Partea I IDENTIFICAREA TIPARELOR INTERIOARE Sparge tiparele! . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 31 Copilul din mine . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 35 Declansatori ai comportamentelor de tip copil . . . . . . . . . . . . . 42 Copilul vulnerabil: Cu totul singur pe lume . . . . . . . . . . . . . . . 44 Copilul impulsiv: Ma voi razbuna pentru asta! . . . . . . . . . . . . . 59 Copilul fericit: Doi ori trei egal patru . . . . . . . . . . . . . . . . . . 76 Parintii exigenti din mine . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 84 Cele trei moduri parinte . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 89 Mesajele parintilor nostri . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 93 Modul parinte exigent: Mai intai munca, apoi distractia! . . . . . . . 96 Parintii solicitanti emotional: Ingrijeste! . . . . . . . . . . . . . . . . 105 Factori cauzali . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 106 Parintii punitivi: Iar trebuie sa ma supar?! . . . . . . . . . . . . . . . 111 Factori cauzali . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 112 Strategii fatale . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 124 Cele trei stiluri de gestionare . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 125 Factori cauzali . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 130 Predarea: Cel mai important este ca tie iti merge bine . . . . . . 131 O combinatie ingrozitoare: predare si supracompensare . . . . . . 133 Evitarea: Poate mai bine nu . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 140 Supracompensarea: Toti sunt niste idioti, mai putin eu! . . . . . . 149 Eul matur . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 156 Ce deosebeste modul adultul sanatos de alte tipare comportamentale? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 165 Personalitati extreme . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 170 Tulburarea de personalitate borderline . . . . . . . . . . . . . . . . . 171 Narcisistul . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 174 Istericul . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 177 Tipul nesigur . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 180 Dependentul . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 183 Obsesiv-compulsivul . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 186 Paranoicul . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 189 Partea a doua SCHIMBAREA TIPARELOR INTERIOARE In sfarsit, curatenia de primavara . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 195 Stabilirea obiectivelor generale . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 196 Stabiliea obiectivelor personale . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 197 Sa ajutam copilul vulnerabil . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 201 Dati un nume copilului vostru interior . . . . . . . . . . . . . . . . . . 202 Pasul 1: Stabilirea contactului . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 203 Pasul 2: Recunoasterea nevoilor . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 207 Pasul 3: Grija . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 209 Linistirea copilului impulsiv . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 214 Pasul 1: Identificarea cauzelor . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 215 Pasul 2: Clarificarea obiectivelor . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 222 Pasul 3: Obtinerea controlului . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 225 Ponturi: Cum va puteti controla mai bine furia . . . . . . . . . . . . . 230 Intarirea copilului fericit . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 234 Pasul 1: Stabilirea contactului . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 235 Pasul 2: Mai mult loc pe